Treenikengissä

Entinen himojumppaaja, nykyinen salihommiin hurahtanut, Fitfarmin tiimissä treenaava muikki kirjoittelee onnellisen arkilähtöisesti kaikesta mitä (body)elämä eteen kuljettaa ;)

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

Täytyy(kö) lopettaa?

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Mulla on meneillään jonkinlainen kriisitilanne tämän blogini kanssa. Käytänteet, jotka ovat aiemmin toimineet, eivät enää toimi, ja oon jonkinlaisessa risteyksessä just nyt. Mietin, pitääkö mun lopettaa bloggaaminen vai onko olemassa vaihtoehtoinen jokin uusi tapa pitää tätä

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Onks sulla aina samat eväät?

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Olin skarppi bloggari heti maanantaiaamuna, ja ajattelin kuvata koko viikon ruuat ihan vain yhtä blogikirjoitusta varten. Ruokapäiväkirjat kun on monen mielestä kiinnostavia tutkailla, ja itselle ne ovat jotakuinkin helppo aihe kirjoittaa, ainoa haaste on juurikin tuo kuvauspuoli – ei…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Painajainen nimeltä

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Nyt on käsillä taas se aika, kun täytyisi kuvata lisenssivideo. Les Mills-ohjaajuuteen kasvamiseen kuuluu siis peruskoulutusviikonlopun lisäksi kolmen kuukauden ajanjakso, jolloin saa luvan kanssa harjoitella lajin ohjaamista. Jos läpäiset koulutusviikonlopun, saat siis luvan ohjata tuntia…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Kevätprojekti

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Opiskeluaikoina laadin itselleni vähän huomaamattakin tietynlaista viisivuotissuunnitelmaa. Tai saattoi se olla kymmenenvuotissuunnitelmakin. Ei mulla aikataulua tainnut olla tiedossa, mutta suunnitelmia ja tavoitteita kuitenkin. Arvojeni ja unelmieni pohjalta totesin, että olisin enemmän kuin…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

On – off -suhde salitreenin…

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Koko alkuvuosi 2017 on eletty tosiaan otsikonmukaisessa on – off -suhteessa salitreenin kanssa. Kun katsoin heiheiasta, selvisi, että tehtyjä salitreenejä on kertynyt koko vuodelle ainoastaan 15 ennen tätä kulunutta viikkoa. Nyt eletään suurinpiirtein viikkoa numero kymmenen, eli siitä

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Puoli vuotta…

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Tässä kuussa tulee täyteen ensimmäinen puolivuotinen ryhmäliikuntaohjausten parissa. Halusin koota sekä itselleni muistoksi, että teille ihan vaan iltalukemisiksi joitakin kuluneeseen ajanjaksoon liittyviä faktoja ja fiiliksiä. Onhan tämäkin sellainen kerran elämässä -juttu, joten…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Ei mikään maailman rentouttavin…

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Päiväkotityössä saadaan pitää lomia oikeastaan vain koulujen loma-aikoina, ja itse ainakin pyrin hakemaan aina kaikki mahdolliset päivät vapaiksi, oli ne sitten palkattomia, vuosilomia tai lastentarhanopettajan VES-päiviä. Jotenkin arvostan vaan nii paljon vapaa-aikaa, ettei sitä voi…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Miten käy kropalle, kun tanssii…

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Olen treenivuosien aikana kokenut jos jonkinlaisia treeninjälkeisiä kipuja. Kaikkihan tietää sen fiiliksen, kun on vetänyt lyhyitä sarjoja raskailla painoilla maasta, kyykännyt, juossut, pomppinut ja ties mitä. Aktiivitreenaajalla jumittaa ja särkee toisinaan johonkin, perussettiä. Mutta…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Se pärjää, joka osaa myös…

Treenikengissä
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Hoi, ootteko te vielä siellä? Ensimmäistä kertaa ikinä blogin yli neljävuotisen taipaleen aikana pidin taukoa. Kirjoitustauko kesti parisen viikkoa, ei sen pidempään, mutta ehkä joku noteerasi sen. Suurin osa varmastikaan ei. Joka tapauksessa, olen palannut takaisin.Artikkeli Se…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Sh’bam Initial Training

Treenikengissä
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Edellisen kerran blogia päivitellessäni arvelin, että täällä tulee olemaan seuraavan viikon ajan melko hiljaista. Olin flunssassa melkein kolmatta viikkoa, ja samaan aikaa piti valmistautua peruskoulutukseen ja selviytyä arkityöstä. No, näinhän siinä juuri kävikin. En ole kirjautunut…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Kun oot kipeenä ja on pakko…

Treenikengissä
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Mun tulee treenailtua sen verran aktiivisesti ihan vuoden ympäri, että kausiflunssan iskiessä voin helposti keskittyä ihan vaan lepoon ja parantumiseen. Ei kaadu projektit ja treeniviikot siihen, jos välillä joutuu makoilemaan sängynpohjalla. Sairastelut nyt vaan kuuluu ihmiseloon, ja…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Sh’Bam-peruskoulutus lontoon…

Treenikengissä
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Tammikuu on vaihtunut helmikuuksi ja tämähän tarkoittaa sitä, että mun Sh’Bam -peruskoulutukseni koittaa jo viikon kuluttua! Materiaalit saapuivat juuri sähköpostiini ja aloitan Sh’Bamin parissa siis ohjelmasta nro. 27. Oon ollut tällä viikolla flunssassa ja kuumeessa, joten…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Penkki, kyykky, mave – mikä

Treenikengissä
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Olen huomannut itsessäni erään uuden piirteen. Olen vähän huomaamattakin luonut sisäistä motivaatiota treenihommia kohtaan erään uuden asian kautta. Mua nimittäin kiinnostaa kovasti, kuinka hyvä olen penkkaamaan, kyykkäämään ja vetämään maasta! Ehkä stereotypisesti ajateltuna…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Onko vielä laadukasta…

Treenikengissä
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Luit ehkä vuoden alkupuolella kovasti kohahduttaneen Helsingin sanomien Onko vielä laadukasta varhaiskasvatusta? julkaistiin ensimmäisen kerran

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Aloittelevan ohjaajan pohdintoja…

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Kuinka kauan kestää opetella uusi koreografia Les Mills-tunnille nimenomaan ohjaajan näkökulmasta? Siinä kysymys, jota itse ihmettelin ennen ohjaushommin ryhtymistä ja joka myös multa on kysytty muutamaan otteeseen. Olen aina ajatellut, että BodyJam on haastava Les Mills-laji, koska siinä

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Vastauksia kysymyksiinne aiheista…

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Sain pitää kuluneen viikon ajan Fitfashionin snäppitiliä hallussani, ja aivan yllätyin positiivisesti, kuinka vuorovaikutteista homma oli! Viimeksi, kun oli mun snäppivuoro, oli koko juttu niin alkutekijöissään, että seuraajiakin oli paljon vähemmän. Mutta nyt viikko oli aivan…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Treenivaatefilosofiani – voiko…

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Ensinnäkin, myönnetään totuus heti tähän alkuun: mä rakastan treenivaatteita. Mun tyylini on sporttinen, ja treenivaatteille on käyttöä niin töissä kuin vapaa-ajallakin.Käytän arkisin töissä jumppahousuja, kollareita ja huppareita. Ja vapaa-ajalla kuljen niissä paremmissa…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Ruokapäiväkirja

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Kyselin tuolla Fitfashionin snäpin puolella toiveita teiltä lukijoilta, mistä aiheista olisi kiva seurailla snäppejä tai lukea postauksia. Toiveita on tullut muun muassa Fitfarmiin ja valmennusjuttuihin liittyen sekä koulutukseeni ja työnkuvaani lastentarhanopettajana. Muutama aktiivinen…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Mites ne salitreenit?

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Kuinka rakentaisin treeniviikkoni, kun jumppaohjaukset on nyt aiempaa selkeämmin tiedossa? Syksyllä mun salitreeniviikkoni olivat todella sekavia. Sain paljon jumppaohjaussijaistuksia, mutta ne tulivat kovin pienellä varoitusajalla, joten mikään tekemistäni salisuunnitelmista ei pitänyt…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Yksin ravintolassa

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Mulla on kevään jumppalukkarissa, eli toukokuun loppuun saakka, tanssitunnin ohjaus aina lauantaisin, mikä tarkoittaa sitä, että mun ja A:n yhteinen pitkä perinne lauantaipuntista ja -lounaasta ei toimi enää. Ollaan siis ennen tätä aiemmin aina lauantaisin menty aamupalan jälkeen menty…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Miksi lomalta on niin vaikea palata…

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Mulle taitaa käydä tämä sama homma joka vuosi loman jälkeen: ensimmäinen työviikko vie täysin mennessään! Tavallisesti arki kulkee siten, että hoidan päivätyöni tunnollisesti ja hyvin, mutta kun suljen työpaikan oven selkäni takana, myös sinne kuuluvat sulkeutuvat mielestä pois.

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

16 päivää, 16 treeniä – loma…

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Mulla on ollut ihan älyttömän pitkä joululoma – kokonaiset kuusitoista päivää vapaata peräkkäin! Aika uskomatonta ja samaan aikaan niin ihanaa. Kesällä mua harmitti, kun mun kaikki lomatoiveet ei menneet läpi ja yksi viikko jäi pitämättä. Mutta tulipa todistettua vanhan…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Aidosti onnellinen toisen puolesta?

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Olin jo vähän huolissani ennen joulua, kun huomasin kalenterista, että ollaan asuttu uudessa kodissa jo kaksi kuukautta, eikä kukaan mun kavereista ollut vielä käynyt vierailulla! Ainoa vierailija on ollut mun äitini, sekin oli heti muuton jälkeen. Viimeiset viikot ovat olleet kovin…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}

Uskaltautuisitko tanssilliselle…

Treenikengissä
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Hoi tanssikansa ja mut muut liikunnasta innostuneet lähitienoilta! Tällä viikolla tiedossa kolmet diskoilut, joihin kannattaa osallistua. Allekirjoittanut vetää huomenna keskiviikkona iltajamit GoGo Hermiassa klo 18.15 alkaen. Seuraava tanssitilaisuus on heti torstaina klo 17.Artikkeli…

  • 4215
  • 6
  • {{ numLikes || 0 }}