Spinner och springer

Parikymppinen opiskelija. Tavoitteena löytää terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikuntarytmi ja oma itselle sopiva paino. Hidasteena syömisoireilu. Tavoitteena -25 kg.

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

Olet mulle tärkeämpi kuin moni…

Spinner och springer
Julkaistu päivä sitten

Viime viikonloppu toi sydämeen loppukesän hellää lämpöä ja iloa ihmisten muodossa. Päiviin mahtui paljon iloisia uutisia parisuhteiden osalta. Oli kerrankin aikaa jutella. Ja myös kaksinkeskistä aikaa erään mulle erityisen kanssa, mikä on tänään pyörinyt mielessä monenlaisina…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 31/-18: Helleviikko…

Spinner och springer
Julkaistu 8 päivää sitten

30.7.-5.8.-1888,4 kg → 88,4 kgBMI 35,9→ 35,9Muutos +-0,0 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä -0,6 kg. Rasvaprosentti: 48,3 % → 49,3 %Vesiprosentti: 37,5 % → 37,5 %Lihasprosentti: 28,6 % → 28,6 % Liikunta: Kävelyä n. 3 km ja yhden kerran uimassa. Tämän päivän olen viettänyt paitsi…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Elokuun kuukausitavoitteet

Spinner och springer
Julkaistu 13 päivää sitten

Siitä on kauan, kun viimeksi olen asettanut kuukausitavoitteita, mutta nyt on se hetki, jolloin kuukausitavoitteiden pariin voi palata – kun voin luvata itselleni ainakin yrittäväni, mutta myös tekeväni (jos en täysin, niin ainakin osittain) sellaisia asioita, jotka edistävät tavoitteiden…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 30/-18: Helleviikko…

Spinner och springer
Julkaistu 15 päivää sitten

23.-29.7.-1887,9 kg → 88,4 kgBMI 35,7→ 35,9Muutos +0,4 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä -0,6 kg. Rasvaprosentti: 48,8 % → 49,3 %Vesiprosentti: 37,8 % → 37,5 %Lihasprosentti: 28,8 % → 28,6 % Liikunta: Kävelyä n. 3 km. Jälleen pientä plussaa. Paino on tukevasti aaltoliikkeessä,

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 29/-18: Helleviikko…

Spinner och springer
Julkaistu 22 päivää sitten

16.-22.7.-1888,9 kg → 87,9 kgBMI 36,1→ 36,7Muutos -1,0 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä -1,0 kg. Rasvaprosentti: 49,7 % → 48,8 %Vesiprosentti: 37,2 % → 37,8 %Lihasprosentti: 28,5 % → 28,8 % Liikunta: Hellettä hengittäen, eli yhtenä päivänä aamu-uinnit ja viikonloppuna kävelyä

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Juhlamekkokriisi

Spinner och springer
Julkaistu 23 päivää sitten

Elokuutani leimaavat lukuvuoden aloitukseen liittyvien valmistelujen ja opiskeluun orientoitumisen lisäksi juhlat kahtena viikonloppuna. Valmistautuminen (hiukset, meikit, lahjat, juhlapaikkakyydit ym.) on toki ollut mielessä jo aiemmin. Kuitenkin etenkin pukeutumisen osalta aletaan olla nyt olla…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 28/-18: Toipumista

Spinner och springer
Julkaistu 29 päivää sitten

9.-15.7.-1888,0 kg → 88,9 kgBMI 35,7→ 36,1Muutos +0,9 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä +-0,0 kg. Rasvaprosentti: 48,9 % → 49,7 %Vesiprosentti: 37,7 % → 37,3 %Lihasprosentti: 28,7 % → 28,5 % Liikunta: Lähes koko viikko sairaana, viikonloppuna yksi n. 30 minuutin lenkki ja asioiden…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

14.7. Vielä tämä päivä lepoa

Spinner och springer
Julkaistu kuukausi sitten

Kuluneen viikon aikana vointi on lähtenyt selvästi kohenemaan, ja hyvä niin. Viikonloppuna jo ehdin pelätä, että sairastun keuhkokuumeeseen ja ties mihin kaikkiin mahdollisiin jälkitauteihin, jonka vuoksi olisin pari viikkoa sairaslomalla ja sen päälle vielä toipuisin kuukauden verran…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 27/-18: Se oli…

Spinner och springer
Julkaistu kuukausi sitten

2.-8.7.-1887,1 kg → 88,0 kgBMI 35,3→ 35,7Muutos +0,9 kg, vuoden 2018 kokonaispudotus yhteensä -0,9 kg. Rasvaprosentti: 48,1 % → 48,9 %Vesiprosentti: 38,0 % → 37,7 %Lihasprosentti: 28,9 % → 28,7 % Liikunta: Koko viikko sairaana, ei treenejä. Julkaisin edellisen postauksen puoli kolmen…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

8.7. Niiskutiniiskuti

Spinner och springer
Julkaistu kuukausi sitten

Mä jo kovasti kuvittelin pääseväni vihdoinkin reippaamman, säännöllisen treenaamisen ja hyvän ruokavalion makuun tällä viikolla, kun erikoisohjelmaiset viikonloput (juhannus, Provinssi…) ja töiden aloitukseen liittyvä väsymys ei olisi vähän väliä rikkomassa arkea poikkeuksillaan.

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 26/-18: Töitä ja…

Spinner och springer
Julkaistu kuukausi sitten

24.6-1.7.-1887,8 kg → 87,1 kgBMI 35,7 → 35,3Muutos -0,7 kg, vuoden 2018 kokonaispudotus yhteensä -1,8 kg. Rasvaprosentti: 48,6 % → 48,1 %Vesiprosentti: 37,9 % → 38,0 %Lihasprosentti: 28,8 % → 28,9 % Liikunta: Yksi tunnin lenkki. Voi mikä viikko takana! Ja miten kiva tulos sillä

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 25/-18: Juhannus…

Spinner och springer
Julkaistu kuukausi sitten

18.-24.6-1887,9 kg → 87,8 kgBMI 35,7 → 35,7Muutos -0,1 kg, vuoden 2018 kokonaispudotus yhteensä -1,1 kg. Rasvaprosentti: 48,9 % → 48,6 %Vesiprosentti: 37,7 % → 37,9 %Lihasprosentti: 28,7 % → 28,8 % Liikunta: Yksi tunnin lenkki ja yksi 1,5 tunnin lenkki. Hui. Voitte vain arvata, miten…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 24/-18: Tiivis…

Spinner och springer
Julkaistu kuukausi sitten

11.-17.6-1889,0 kg → 87,9 kgBMI 36,2 → 35,7Muutos -1,1 kg, vuoden 2018 kokonaispudotus yhteensä -1,0 kg. Rasvaprosentti: 49,6 % → 48,9 %Vesiprosentti: 37,4 % → 37,7 %Lihasprosentti: 28,6 % → 28,7 % Liikunta: Yksi tunnin lenkki ja yksi lihaskuntotreeni. Huh mikä viikko takana. Töiden…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Miten paljon sitä ehtisi laihtua…

Spinner och springer
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Vaikka ulkopuolisin silmin tämän kevään viiden kilon pudotus ja paluu takaisin lähtölukemiin voi näyttää epäonnistumiselta, en itse koe niin. En todellakaan kiistä sitä, että onnistuneempaa olisi ollut painon takaisin keräämisen sijaan pitää taukoa laihdutuksesta niin, että paino…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 23/-18: Vika viikko…

Spinner och springer
Julkaistu 2 kuukautta sitten

4.-10.6-1888,8 kg → 89,0 kgBMI 36,2 → 36,2Muutos +-0,0 kg, kevään kokonaispudotus yhteensä -0,1 kg. (Suluissa prosentit kahden viikon takaa.)Rasvaprosentti: (49,4 %) → 49,6 %Vesiprosentti: (37,5 %) → 37,4 %Lihasprosentti: (28,6 %) → 28,6 % Liikunta: Kolme lihaskuntotreeniä. Hui. Nyt…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 22/-18: Treeniä

Spinner och springer
Julkaistu 2 kuukautta sitten

28.5.-3.6-1888,8 kg → 88,8 kgBMI 36,2 → 36,2Muutos +-0,0 kg, kevään kokonaispudotus yhteensä -0,1 kg. (Ei vaakaa käytettävissä.)Rasvaprosentti: 49,4 % → –Vesiprosentti: 37,5 % → –Lihasprosentti: 28,6 % → – Liikunta: Kaksi lihaskuntotreeniä, yksi ryhmäliikuntatunti ja yhtenä

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

#olisinpatiennyt?

Spinner och springer
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Lujasti lempeä -blogistaan tuttu psykoterapeutti Maaret Kallio laittoi liikkeelle Hesarissa torstaina liikkeelle #olisinpatiennyt-kampanjan, jossa ihmiset kertovat, mitä he olisivat kertoneet nuorelle itselleen. Olen selaillut viestejä sieltä täältä, ja yllättävän usein samat teemat…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Viikkoraportti 21/-18: Lomailua ja…

Spinner och springer
Julkaistu 2 kuukautta sitten

21.-27.5.-1888,8 kg → 88,8 kgBMI 36,2 → 36,2Muutos +-0,0 kg, kevään kokonaispudotus yhteensä -0,1 kg. (Huom! Uusi vaaka!)Rasvaprosentti: 49,5 % → 49,4 %Vesiprosentti: 37,4 % → 37,5 %Lihasprosentti: 28,6 % → 28,6 % Liikunta: Kaksi lihaskuntotreeniä, kesto n. 45-50 min. Huh, tuntuupa…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Aloitusviikko

Spinner och springer
Julkaistu 2 kuukautta sitten

21.5.2018Paino: 88,8 kgBMI: 36,2Rasvaprosentti: 49,5 %Vesiprosentti: 37,4 %Lihasprosentti: 28,6 % Maanantain lukemat eivät olleet millään tavalla kovin imartelevia. Puolessatoista kuukaudessa on lisätty painoa syömällä ja liikkumattomuudella käytännössä samoihin lukuihin mitä se oli…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

”Mikä musta tulee…

Spinner och springer
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Kun akuutimmat huolenaiheet väistyvät yksi kerrallaan, pulpahtavat toiset pintaan, olivat ne sitten suuria tai pieniä, uusia tai vanhoja. Toisista pääsee melko helposti yli, mutta välillä tuntee kyllä niin järkyttävää ahdistusta, että vain ihmettelee, pohtiiko kukaan näitä asioita…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Elämäntapaprojekticomebackin…

Spinner och springer
Julkaistu 3 kuukautta sitten

(Voi apua mikä otsikkohirviö. :D) Tänään on viimeinen päivä, jona olen syönyt enemmän mielihalujen kuin tavoitteiden ohjaamana. Taukoa on pidetty enemmän tai vähemmän hallitusti kuutisen viikkoa, ja täytyy myöntää, että etenkin viimeisenä parina viikkona suoriutuminen ei ole ollut…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Hiljaisuus päättyy

Spinner och springer
Julkaistu 3 kuukautta sitten

Vaikka loppukiriä on vielä viikko ja vähän päälle jäljellä, 70 % kaikista loppukevään paineista on jo poissa. Siispä sanon: ”Hei, täällä ollaan taas! Vihdoinkin!” Olo on vähän kuin maratonin juosseella. Paitsi että puolivälissä matkaa kerrottiin, että matkaa olisi 10 km…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Vappupäivän iltana

Spinner och springer
Julkaistu 3 kuukautta sitten

Lyhyt kuulumisten rupattelu tähän väliin kiireiden keskeltä! Vappu jäi kehnohkon sään ja tämän intensiivisen kiireen vuoksi hiukan latteaksi, mutta fiilis on ollut silti hyvä. Myönnettäköön, että paljon, paljon enemmän odotan aikaa viikon päästä, jolloin puolet kaiken…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}

Tähän aikaan ensi vuonna

Spinner och springer
Julkaistu 3 kuukautta sitten

miekki pohdiskeli You fit me better than my favorite sweater -blogissaan Nelosella aloittaneen Tähän aikaan ensi vuonna-sarjauutuuden hengessä missä haluaisi olla vuoden päästä. Pakko myöntää, että itsellekin tuli sama postausaihe mieleen kuullessani ohjelmasta, ja päätin sen myös…

  • 5647
  • 1
  • {{ numLikes || 3 }}