New Beginning

Uusi alku

    Postaukset
    {{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

    Sunnuntain rutiinit

    New Beginning
    Julkaistu 2 tuntia sitten

    Yleensä kun vuosi päättyy ja vaihtuu uuteen, käydään tuolloin läpi kulunutta vuotta; vastoinkäymisiä ja onnistumisia. Tuolloin joku tekee itselleen suunnitelman tai antaa uuden vuoden lupauksia. Toteutui ne tai ei, kuitenkin vuoden vaihde on uuden sivun kääntämisen aikaa. Haluankin…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Karkota makeanhimo tällä

    New Beginning
    Julkaistu 2 päivää sitten

    Voi apua, tein tänään päivällä tätä suklaavanukasta ja voin sanoa, että vaikka aamulla teki mieli makeaa, ei tee enää sitten yhtään mieli, vaikka söin tästä suklaavanukkaasta vain puolikkaan annoksen. Tämän raakasuklaavanukkaan jälkeen, ei tarvitse enää miettiä söisikö

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Anne: Onnistuja

    New Beginning
    Julkaistu 3 päivää sitten

    Aina välillä on hyvä pysähtyä miettimään sitä, miksi tätä työtä haluaa tehdä ja mikä on suola tähän tekemiseen. Tapasin Annen kolme vuotta sitten ensimmäisen kerran. Olin tuolloin työskennellyt Personal trainerina noin vuoden päivät. En tuolloin osannut kuvitellakaan, miten…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    5 ASIAA JOTKA HIDASTAVAT…

    New Beginning
    Julkaistu 5 päivää sitten

    Kuinka monen tavoite on alkuvuonna polttaa rasvaa? Uskon, että hyvin moni tavoittelee rasvanpolttoa ja kaipaa siihen myös vinkkejä. Olet varmasti lukenut monesta lähteestä tehostus vinkkejä rasvan polttamiseksi ja esimerkiksi meidän Fat Burn + Detox-valmennuskin tähtää rasvanpolttoon.

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Lisää hyötyliikuntaa arkeesi,

    New Beginning
    Julkaistu 10 päivää sitten

    Välillä poden pientä huonoa omaatuntoa siitä, kun en ehdi kiireisen arjen keskellä treenata säännöllisesti. Päivät kun täyttyvät kaikenmoisesta lapsiperhearkeen kuuluvista tekemisistä; kotityöt, ruoanlaitto, kaupassa käynti lasten kanssa puuhailu jne. Välillä olen taas niin…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Kun uni ei tule

    New Beginning
    Julkaistu 11 päivää sitten

    Uniongelmat ovat olleet aikaisemmin itselleni arkipäivää jo nuoresta lähtien. Se tunne kun pyörit sängyssä etkä saa unta. Aamulla pitäisi olla hereillä seitsemältä ja kello on kolme, eikä uni vain tule. Voit ehkä torkahtaa hetkeksi, mutta heräät melkein heti ja uni on niin…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Kun uni ei vain tule

    New Beginning
    Julkaistu 11 päivää sitten

    Uniongelmat ovat olleet aikaisemmin itselleni arkipäivää jo nuoresta lähtien. Se tunne kun pyörit sängyssä etkä saa unta. Aamulla pitäisi olla hereillä seitsemältä ja kello on kolme, eikä uni vain tule. Voit ehkä torkahtaa hetkeksi, mutta heräät melkein heti ja uni on niin…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Kun uni ei vain tule

    New Beginning
    Julkaistu 12 päivää sitten

    Uniongelmat ovat olleet aikaisemmin itselleni arkipäivää jo nuoresta lähtien. Se tunne kun pyörit sängyssä etkä saa unta. Aamulla pitäisi olla hereillä seitsemältä ja kello on kolme, eikä uni vain tule. Voit ehkä torkahtaa hetkeksi, mutta heräät melkein heti ja uni on niin…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Oma muutokseni

    New Beginning
    Julkaistu 14 päivää sitten

    Huomenna starttaavan Fat Burn + Detox-valmennuksen innoittamana haluan jakaa teille oman muutostarinani noin 10 vuoden takaa. Olen saanut kuulla lähiakoina hyvin monelta palautetta siitä, että oma tarinani ja tekemäni elämäntapamuutos inspiroi sekä motivoi tekemään muutoksen seuraajien ja…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    BRING IT ON! Ota vastaan, mitä

    New Beginning
    Julkaistu 15 päivää sitten

    Lähdin aamulla aikaisin vaunulenkille perheen pienimmän kanssa. Kaikki muut jäivät vielä kotiin nukkumaan ja hipsimme hiljaa ovesta ulos. En katsonut ennen lenkkiä millainen sää ulkona on, vaan pelkästään mittarista lukeman, joka näytti plus yhtä astetta. Heti pihalle päästessä

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    LISÄÄ HYÖTYLIIKUNTAA JA…

    New Beginning
    Julkaistu 16 päivää sitten

    Tänä päivänä haluamme haastaa sinua olemaan aktiivisempi ja jopa ylittämään itsesi tekemällä muutamia erilaisia tehtäviä pitkin päivää. ???? Tehtävien avulla lisäät hyötyliikuntaa arkeesi ja olet aktiivisempi, jonka ansiosta kulutat päivän aikana enemmän energiaa ja saat…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    ALOITA VUOSI 2018 ONNISTUMALLA…

    New Beginning
    Julkaistu 17 päivää sitten

    Tällä hetkellä meillä on jakaa teille asia, joka herättää meissä sellaisen HIPHURRAA-fiiliksen!! Tämä fiilistelemämme juttu on verkkovalmennuksemme Fat Burn + Detox, joka starttaa tulevana maanantaina! Ja tästä valmennuksesta ja sen valmistumisesta voimme todellakin olla…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Miten syödä vähemmän? + 4…

    New Beginning
    Julkaistu 18 päivää sitten

    Tällä kirjoituksen otsikolla en viittaa nyt siihen, miten voisit syödä päivän aikana mahdollisimman vähän kaloreita ja kituutella nälissäsi, vaan viittaan siihen, miten voit vähentää nautituista ravinnonlähteistä ne huonot ja turhat kalorit pois, jotta voit tukea sen avulla vaikka…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    TAVOITE- TIE TULOKSIIN

    New Beginning
    Julkaistu 20 päivää sitten

    Vuoden ensimmäinen päivä ja pohdin, mitä kirjoittaa juuri tänään. Mikä olisi sellainen teksti, josta juuri sinä hyötyisit mahdollisimman parhaiten. Vuoden vaihtuminen merkitsee ainakin minulle, jollain tapaa uuden sivun kääntymistä kirjassa. Haluan pysähtyä joka vuoden vaihteessa…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Panosta hyvinvointiisi vuonna 2018!

    New Beginning
    Julkaistu 24 päivää sitten

    Käsi ylös, jos kaipaat vinkkejä kevyempään, energisempään ja ennen kaikkea terveellisempään vuoteen 2018? Tässä kirjoituksessa vinkkaan sinulle muutaman superhelpon vinkin, jotka auttavat starttaamaan vuoden 2018 terveellisemmällä tavalla! Nämä vinkit ovat sellaisia, joiden…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    SUPERTAMMIKUU

    New Beginning
    Julkaistu 25 päivää sitten

    Vuosi 2017 alkaa lähestyä loppuaan ja uusi sivu kääntyy pian kirjassa, kun saavutaan vuodelle 2018. Taitoskohdassa on hyvä pysähtyä tekemään yhteenveto kuluneesta vuodesta ja siirtää katse tulevaan vuoteen. Upeaakin upeampi SUPERTAMMIKUU ja vuosi 2018! Täältä tullaan! Millainen sinun…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Vinkit kevyempään joulunviettoon!

    New Beginning
    Julkaistu 28 päivää sitten

    Haluan toivottaa sinulle oikein hyvää Joulua! Kiitos, kun olet ollut meidän mukana tämän puolen vuoden ajan ja toivottavasti kuljet meidän rinnalla myös ensi vuonna, jolloin on tiedossa kaikkia uusia mahtavia asioita. 3 Tammikuussa starttaa muun muassa meidän Facebookissa Supertammikuu,

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    LANKKUHAASTE

    New Beginning
    Julkaistu kuukausi sitten

    Joulu lähestyy vauhdilla ja mietin, mitä vinkkejä joulunpyhiin te lukijat voisitte kaivata näin joulun kynnyksellä. Ja sitten jostain mieleeni pompsahti ajatus lankkuhaasteesta, joka on helppo toteuttaa kotona ja siihen voi innostaa vaikka koko joulunviettoporukan! Tämä lankkuhaaste…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Miten välttää joulukilot?

    New Beginning
    Julkaistu kuukausi sitten

    Joulun aika on ihanaa ja tunnelmallista yhdessäolon aikaa, sekä samalla myös ruoan juhlaa. Monia mietityttää syömisen hallinnan menettäminen, joulun herkkujen energiasisältö ja niiden kertyminen vyötärölle. Miten välttää joulukilot? Nyt kertaammekin muutamat säännöt, joiden…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Miten päästä eroon…

    New Beginning
    Julkaistu kuukausi sitten

    Vatsan turvotus on monella yleinen vaiva ja niin se on myös tuttu juttu minullekin. Aamulla heräämisen jälkeen peiliin katsoessa keskivartalo näyttää hoikalta ja olo tuntuu vatsassa hyvältä, mutta päivän mittaan vatsa usein turpoaa palloksi, tulee kipeäksi ja aamulla hyvin sopineet…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Mitä syön ennen treeniä?

    New Beginning
    Julkaistu kuukausi sitten

    SE, MITEN VALMISTAUDUN TREENIIN, VAIKUTTAA PALJON OMAAN JAKSAMISEEN JA SUORITUKSEEN. YKSI TÄRKEÄ OSA TREENIIN VALMISTAUTUMISTA ON SYÖMINEN, KOSKA RAVINNOSTA SAAN ENERGIAN, JOLLA JAKSAA TREENATA. SILLÄ TODELLAKIN ON MERKITYSTÄ. MITÄ SYÖN ENNEN TREENIÄ? Treeni ei kulje, jos olen syönyt…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Miten välttää joulustressiä?

    New Beginning
    Julkaistu kuukausi sitten

    Millaisia ajatuksia joulu sinussa herättää? Lämpimiä ja hymyileviä, vai hiipiikö mieleen stressi tekemättömistä asioista? Minäkin olen ennen ollut joulustressaaja, mutta jostain syystä enää en ole. Asenne on muuttunut. Miten välttää joulustressiä? Resepti on melko yksinkertainen.

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Suomalaisuus

    New Beginning
    Julkaistu kuukausi sitten

    Tuhansia järviä, vihreitä metsiä. Peltoja ja kytöteitä, tuntureita ja soita. Neljä vuodenaikaa, joissa jokaisessa on paljon kaunista ja ihmeellistä; syntymää, kukoistamista, lakastumista ja hetki uinahtamista. Suomalaisuus merkitsee minulle paljon ja tänään on aika pysähtyä ja olla…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}

    Mistä energiaa ja motivaatiota?

    New Beginning
    Julkaistu kuukausi sitten

    Sain eilen illalla viestin, jossa kyseltiin, mistä saisi energiaa ja motivaatiota, kun syöminen ja liikkuminen ovat taas vähän luisuneet pois raiteiltaan. Tämä voikin olla tähän vuodenaikaan yleinen ongelma monelle, koska pimeät päivät ja ankeat ilmat voivat ajaa sisälle neljän…

    • 605
    • 0
    • {{ numLikes || 0 }}