My dirty Fatbike!

Fatbike -lenkkejä ja pyöräilyä yleensäkin. Mukana myös juoksu sekä polkujuoksu, unohtamatta voimatreeniä ja kuntosalia. Diabetes ei ole este!

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

Blogi hiljenee ja muuttaa uuteen…

My dirty Fatbike!
Julkaistu 5 päivää sitten

Kiitos lukijoille ja seuraajille jotka ovat tämän blogin parissa olleet mukana.Nyt on aika laittaa tämä blogi hiljaiseksi, mutta jos olet jaksanut lukea näitä niin jatkossa tulee enemmän ja monipuolisempaa sisältö Heleä Training -sivuille.Ota siis ihmeessä Heleä Training -sivusto…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Hei hei heinäkuu!

My dirty Fatbike!
Julkaistu 13 päivää sitten

Sinne se heinäkuu ja lomat meni. Kovin oli aikomus treenata juoksua ja varsinkin kohti Berliinin maratonia, no eipä paljoa tullut tuota tehtyä.Juostua tuli toki hyvä määrä ja siihen tyytyväinen mutta treenien muodot oli aiottua erilaiset , ei niistä toki haittaa ole mutta oli vähän…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Kroatia kuvin!

My dirty Fatbike!
Julkaistu 14 päivää sitten

Kroatia täytti kyllä kaikki odotukset ja pystyy helpolla suosittelemaan matkakohteeksi.Paljon kierreltiin Dubrovnikin vanhaa kaupunkia sekä saaria läpi.Joillain saarilla oltiin päivä ja joillakin useampia.Jos joskus tuonne suuntaat niin kannattaa ihmeessä mennä tsekkaamaan nuo saaret ja…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Kevyt viikko takana!

My dirty Fatbike!
Julkaistu 16 päivää sitten

Kevyt viikko siis treeneistä takana. Ei paljoa tullut liikuttua tällä viikolla ja hyvä niin , sillä näitäkin viikkoja tarvitaan että keho saa ansaitsemaansa lepoa ja pää myöskin.Ihan tekemättä mitään ei tämä viikko mennyt vaan paljon tuli käveltyä ja toki pari treeniäkin mahtui…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Treeni helteellä ja nestehukka!

My dirty Fatbike!
Julkaistu 21 päivää sitten

Lämmössä on kiva treenata ja siitä on valtavasti hyötyä kropalle.Helteellä on kuitenkin oltava tarkkana varsinkin nesteiden kanssa ja välttää nestehukka.Vältä nestehukka juostessa ja treenissäNestehukka heikentää kestävyysominaisuuksia ja vaikuttaa muutenkin kehon toimintaan todella…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Viikko taas treenattu lämmössä!

My dirty Fatbike!
Julkaistu 23 päivää sitten

Vähän jäi vajaaksi tämän viikon kilometrit ja treenit muutenkin aiotusta.Toki näiden mäkien kävely käy kyllä jalkojen voimatreenistä ihan hyvin ja ei tuosta keventelystä haittaa ole , itseasiassa ensi viikolla ajattelin pitää todella kevyen viikon ja vain parit treenit ottaa koko…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Tyypillisimmät ongelmat…

My dirty Fatbike!
Julkaistu 26 päivää sitten

Juoksemiseen pätee sama kuin moneen muuhunkin harrastukseen, mitä säännöllisemmin sitä harrastaa sen helpommaksi ja miellyttävämmäksi se muuttuu.Oma alkuhan oli se perinteinen , halvimmat lenkkarin jalkaan mitä kaupasta löytyi. Ei missään nimessä juoksutrikoita vaan ihan mitä muuta…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Viikon treenit!

My dirty Fatbike!
Julkaistu 30 päivää sitten

Tällä viikolla ei ihan samoja määriä ole tullut kilometrejä juoksussa mitä viime viikolla.Toki ihan kohtalainen määrä kuitenkin eli noin 41km, tuohon päälle kun lisätään vielä yksi puolen päivän patikointi Mljetin saarella sekä päivittäinen noin 10km kävely pitkin mäkiä niin…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Suunto 9

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Suunto 9 Baro tuli markkinoille tovi sitten ja tässä on hieman raporttia Suunnon uutuudesta.Suunto 9 ja akun kestävyysHeti alkuun pitää todeta että Suunto 9 kellon kanssa ennemmin kyllä loppuu virta minusta kuin kellosta. Suunto 9 Baro kellossa on kolme akkutilaa määriteltynä. Suoritus ,

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Miten valmistautua…

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Innostuitko kesän tullen juoksuun ja nyt houkuttelisi mennä loppukesästä tai syksyllä kokeilemaan puolimaratonia, mutta mietit mitä se vaatii ja miten siihen treenata.Tässä muutama yksinkertainen ohje miten valmistautua puolimaratoniin!Puolimaraton jänishommat!* Pidä puolimaraton treeni…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

100km polkujuoksua !

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Piti jatkaa tätä päivitystä aina jokaisen päivän päätteeksi mutta futiksen MM-kisat sotki aikataulut.Eli huoli pois leikki ei jäänyt kesken vaan matka jatkui perjantaina ihan suunnitellusti :)Perjantaina aamusta oli aika tarkistaa paljonko on kilometrejä takana ja mitä puuttuu…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Polkujuoksu tour jatkui!

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Polkujuoksu matkailu jatkui , nyt oli vuorossa Helvetinjärvi ja Seitsemisen kansallispuisto.Aamulla kunnon aamupala ja kamat kuntoon ja kasaan ja matka kohti pelipaikkoja.Ensin mentiin kohti Helvetinjärveä.Matkavauhti oli sopiva ja pieniä taukoja tuli sopivasti kun piti katsella maisemia, aivan…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Maajoukot hyökkäsi päälle…

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Käytiin kotikonnuilla juoksemassa hieman polkuja, eli kiertelemässä Tammelan huikeita maisemia.Pitäisi kyllä useammin ajaa Tammelaan juoksemaan sillä reitit ja maisemat olivat todellakin kohdillaan, eikä polkujuoksu turneen ekaa päivää olisi voinut muu kruunata kuin se että noin puolessa…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Peruskunto | miksi sitä olisi…

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Peruskunto, PK-treeni. Moni sitä tekee ja paljon siitä puhutaan. Miksi siitä sitten niin paljon puhutaan ja minkä takia peruskuntoa kannattaisi treenata paljon, mitä hyötyä siitä on sinulle!Itselläni treenit menevät niin että pyrin noin 70%-80% treeneistä tekemään pk-treeninä.

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Kesäkuu pelkkää treeniä!

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Olipa harvinainen kuukausi kuntoilun saralla koska ei ollut yhtään kisaa missä olisin ollut vaikka noita kisoja nyt tuntuu olevan vähän joka viikonloppu jossain.Tunkkaus on pysynyt sitkeästi ohjelmassa!Ei siinä, en niitä tähän hetkeen olisi kaivannutkaan vaan olikin kiva treenata vain ja…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Kevyempi viikko !

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Kuluva viikko oli kohtalaisen iisi kuntoilun osalta.Viime viikon määrätreenit painoivat vielä jaloissa ja järki voitti tällä viikolla ja tuli otettua vähän kevyemmin treenit.Löyty Fatbike taas kaapista!Useampi lepopäiväkin tähän nyt tulee putkeen kun suuntana on viikonlopuksi Tuska ja…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Miltä se maratonin juokseminen…

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

42,2km, se on se maratonin pituus, mutta miltä se sitten tuntuu ja mitä maratonin aikana päässä voikaan liikkua?Ensimmäiseltä maratonilta, oisko jostain 25 km paikkeilta!Jokainen maraton on tietysti oman ja jokaisella on tietysti omat tuntemukset ja fiilikset ja kaikkeen vaikuttaa moni asia…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Viime viikolla liikuttiin yli 12…

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Tykkään kyllä näistä pidemmistä vapaista kun on aikaa treenata rauhassa ja pitkiä settejä, ja siltikin jää vielä aikaa muuhun toimintaan.Menneellä viikolla tuli hyvä määrä treeniä, vähän kovaa ja valtaosa maltillisesti. Hyvä fiilis on kyllä tämän hetken treenaamisesta ja…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Mäkivedoista voimaa juoksuun!

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Aiemmin kirjoittelin hieman tunkkauksesta, se onkin hyvää treeniä mutta sen lisäksi tulee kyllä vietettyä aikaa perinteisen mäkitreeninkin parissa.Miksi sitten mäkivedot ovat niin hyviä ja millaisia mäkivetoja sitä oikein voi tehdä?Mäkivedot ovat itselläni oleellinen osa harjoittelua…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Jänistelyä Paavo Nurmi…

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Paavo Nurmi Marathon ja jänistely, viime vuonna olin ensimmäisen kerran koskaan jäniksenä juuri Paavo Nurmi maralla.Totisena ennen ensimmäistä jänisjuoksua:)Oli sitä luokkaa hieno kokemus että jo syksyllä olin Ruissalojuoksussa jäniksenä,viime vuoden fiiliksistä voit lukea täältä!

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Viikon treenit

My dirty Fatbike!
Julkaistu kuukausi sitten

Mennyt viikko oli aika juoksu ja pyöräily painotteinen. Ei paljon jäänyt aikaa voimatreenille, mutta josko sitä ensi viikolla taas ehtisi hieman kolistelemaan rautojakin.alkuviikosta oli paluu taas Vauhtisammakon Juoksukoulun treeneihin ja kas kuin sattuikin ja pääsi tekemään…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Diabetes ei ole kestävyysliikunnan…

My dirty Fatbike!
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Tasaisin väliajoin saan kysymyksiä että eikö diabetes estä kestävyysliikuntaa ja pitkiä juoksumatkoja.Minun mielestäni ei estä, tämä toki saattaa olla yksilöllistä mutta minusta se on pitkälti asenteesta kiinni.Libre on kyllä helpottanut elämää ja harrastuksia…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Juoksua, tunkkausta ja…

My dirty Fatbike!
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Viime viikko oli ensimmäinen kunnon treeniviikko Karhunkierroksen jälkeen.Tuli kokeiltua kevyesti ratatreeniäkin !Paljon tuli treenattua ajallisesti ja määrällisestikin mutta tehot olivat vielä matalat, ehkä niitä tulee tällä viikolla hieman nosteltua.Tällä hetkellä on kohtalaisen…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}

Aika aloittaa tunkkaus ja mitä se…

My dirty Fatbike!
Julkaistu 2 kuukautta sitten

No niin, aika tarttua härkää sarvista ( tai pikemminkin Lekin sauvoihin) ja aloittaa tunkkaus.Kuten aiemmin olen tainnut mainita on minulle syntynyt muutama tähtäin johon treenata muutamien tulevien vuosien aikana ja siihen kuuluu oleellisesti tunkkaus.Tästä varmaan osa pystyykin jo hieman…

  • 2104
  • 1
  • {{ numLikes || 0 }}