Mielen maisemia

Psykanopiskelijan pohdintoja ihmismielen ihmeellisyyksistä ja elämästä ylipäätään.

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

Mitä luin viimeksi: Big Magic -

Mielen maisemia
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Lukaisin äskettäin erään varsin viihdyttävän mutta myös ajatuksia herättävän kirjan luovuudesta. Big Magic - Uskalla elää luovasti on supersuositun Eat Pray Love -kirjan kirjoittajan Elizabeth Gilberin uutuus, jossa hän avaa omaa luomisprosessiaan ja tsemppaa lukijaa kohti tiellä

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Herkkyyden haasteita: tasapainoilu…

Mielen maisemia
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Erityisherkkyydestä puhuttaessa puhutaan paljon alttiudesta ylivirittyä ja kuormittua liiallisista ärsykkeistä, olivat ne sitten sisäisiä tai ulkoisia. Ylikierroksilla käyminen ja stressi totta kai ovatkin tavallisia ongelmia (muillekin kuin herkimmille), jotka tekevät meille monenlaista…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Hillitty helmikuu - kohti…

Mielen maisemia
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Yksi paheistani on se, että en ole kovinkaan säästäväinen: erityisesti kahvitteluun, ruokaan ja kulttuurielämyksiin (sekä kirjoihin) kulutan helposti juuri niin paljon rahaa kuin sitä vain on käytettävissä. Vaateshoppailua olen parin viime vuoden kuluessa onnistunut vähentämään jo…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kuinka käyttää sosiaalista…

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Viime aikoina olen pohtinut paljon sitä, millainen rooli sosiaalisella medialla elämässäni on - ja ennen kaikkea millainen haluaisin sen olevan, jotta saisin siitä irti mahdollisimman paljon iloa ja hyötyä mutta mahdollisimman vähän stressiä ja harmitusta. Sillä vaikka kuinka viihdymme…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Mitä opin KonMarilta

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Viime aikoina japanilaisen siivousguru Marie Kondon innoittama tavaroiden raivaaminen ja järjesteleminen on taas puhututtanut: toiset hurahtavat marittamiseen täysillä ja noudattavat Kondon oppeja kirjaimellisesti, toiset taas syystä tai toisesta ärsyyntyvät suunnattomasti koko hommasta.

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kirjavinkki erityisherkille:

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Vaikka erityisherkkyys on ollut viime vuosina aikamoinen mediailmiö, siitä on olemassa ainakin näkyvyyden määrään suhteutettuna melko vähän kirjallisuutta, varsinkaan kotimaista sellaista. Siksi olin hyvin utelias lukemaan psykologi ja kouluttaja Heli Heiskasen viime vuoden lopulla…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Rauhoittava iltarutiini…

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Uniongelmat, kuten esimerkiksi nukahtamisvaikeudet ovat harmillisen tavallinen ongelma, joka usein liittyy stressiin, ahdistukseen, murehtimiseen tai huolehtimiseen. Itse olen ollut pienestä pitäen huono nukkumaan. Omalla kohdallani se ilmenee ennen kaikkea vaikeutena nukahtaa: unen päästä

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kirjavinkki: Nainen ja häpeä

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Luin viime syksynä erään kirjan, joka herätti hurjasti ajatuksia ja innoitti niin perusteelliseen itsetutkiskeluun, että siitä kirjoittaminen tuntuu oikeastaan mahdolliselta vasta nyt pienen sulattelun ja etäännyttämisen jälkeen. Kyseessä on suomalaisen psykoanalyytikon Elina Reenkolan…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Stressistä ja hengitysvaikeuksista

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Stressi, ahdistus tai arkisesti sanottuna ylikierroksilla käyminen on taatusti useimmille tuttu vaiva. Siihen liittyy usein jos jonkinlaisia fyysisiä oireita: pulssi kiihtyy, päätä särkee, lihakset pysyvät jatkuvasti pienessä jännityksessä, närästää - eikä hengityskään kulje…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

10 lempirutiiniani (sekä muutama…

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Leppoisaa loppiaista lukijoille! Tämän viikonlopun myötä taitavat viimeistään joululomailut loppua, ja edessä on paluu tuttuihin ja turvallisiin arjen rutiineihin - ja ehkä uudenvuodenlupausten myötä myös pientä rutiinien päivittämistä? Ainakin allekirjoittaneella sellainen tulee…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kohti iloisempaa ja rennompaa uutta…

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Nyt vuoden viimeisellä viikolla on tullut aika ankarasti kelailtua kulunutta vuotta ja sen moninaisia opetuksia. 2016 ei ole varsinaisesti ollut helppo tai huoleton vuosi, mutta ainakin se on tarjonnut paljon uusia kokemuksia ja haasteita, mielenkiintoisia kotimaanmatkoja, uusia harrastuksia ja…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Iloa ja valoa!

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Nykyään melkein parasta joulussa ovat hetket juuri ennen sitä: kotikaupungin vähäinen ja kotoisaa murretta kälättävä ihmisvilinä, pitkiksi venyvät glögi- ja teehetket lapsuudenystävien kanssa, kodin koristelu joulukuntoon, viime hetken herkkuostokset sopivassa pikkukaupungin ruuhkassa,

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Mitä toivoisin jokaisen tietävän…

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Erityisherkkyyden trendikkyys näkyy tämänkin blogin kävijätilastoissa: herkkyyttä käsittelevät tekstit tuntuvat keräävän poikkeuksetta selkeästi eniten lukijoita ja kommentoijia. Paljon muuallakin esillä ollut aihe kiinnostaa ja herättää intohimoja suuntaan jos toiseenkin, ja…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kun melkein unohtaa hengittää

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Tämä ei ole ollut helppo viikko. Pikemminkin sellainen, kun hetkittäin meinaa iskeä selittämätön paniikki tulevaisuudesta, ja loput hetket menevät lähinnä siihen, että elän mukana muruseni murheissa ja poden huonoa omaatuntoa siitä, että välillä intoudun ahdistumaan omista pikku…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Vuoden paras hyvän mielen kirja:

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Sain joitakin viikkoja sitten käsiini pienen, sievän kirjan, joka osoittautui täydelliseksi hyvän mielen kirjaksi - sopiva yhdistelmä tiedettä, kauniita ajatuksia, tunnelmallisia kuvia ja itselle vieraaseen kulttuuriin tutustumista. Kyseessä on tanskalaisen onnellisuustutkija Meik Wikingin…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kirjavinkki: Tahdonvoiman…

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Aiemmin tänä syksynä kirjoittelin Frank Martelan sisäistä motivaatiota käsittelevästä kirjasta nimeltä Valonöörit (tässä linkki postaukseen), joka innosti minut lukemaan myös saman kirjoittajan vuonna 2013 julkaistun teoksen Tahdonvoiman käyttöohje. Kirjan nimi herätti…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Tehokkain tapa oppia tuntemaan…

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Kiitollisuuden tunteiden ja elämän pienten ilojen merkitys hyvinvoinnille tunnetaan nykyään hyvin. Minulle pienistä arjen asioista ja ympärillä olevasta kauneudesta iloitseminen on jostain syystä usein tuntunut helpommalta kuin syvän kiitollisuuden tunteminen isommista asioista, kuten…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Mikä Suomessa on parasta

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Näin itsenäisyyspäivän kunniaksi ajattelin kertoa siitä, mitä suomalaisuus minulle merkitsee. On siitä ennenkin ollut puhetta näihin aikoihin vuodesta, mutta ajatukset elävät omaa elämäänsä, ja Suomi-kokemuksenikin on vuosien varrella muuttanut muotoaan. Kuten moni muukin…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Huono mielipäivä ja…

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Kitisin tänään miehekkeelle siitä, että sattui olemaan huono naamapäivä (tiedättehän, sellainen kun iho on samaan aikaan rutikuiva, epätasaisen värinen ja epäpuhdas, ja olo on erityisen epäviehättävä). Vastaukseksi sain, että onneksi ei sentään huono mielipäivä - minulla kun…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Tärkein kotoa oppimani…

Mielen maisemia
Julkaistu 8 kuukautta sitten

Vanhempani eivät ole varsinaisesti mitään urheilijoita. Äidilläni ei tietääkseni ole eläessään ollut mitään liikuntaharrastusta, ja isänkin liikkuminen rajoittuu lähinnä kävelylenkkeihin ja talvella hiihtämiseen. Minuakaan ei lapsena raahattu liikuntaharrastuksiin vaan…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Ihmiskoe: koko yön valvominen

Mielen maisemia
Julkaistu 8 kuukautta sitten

Tiesittekö, että joidenkin lähteiden mukaan masennusta voidaan hoitaa perinteisten lääkkeiden ja keskusteluhoidon lisäksi esimerkiksi kirkasvalolampuilla ja unideprivaatiolla - eli käytännössä ihmisen valvottamisella? Juttelin näistä teemoista jokin aika sitten psykologikaverini kanssa,

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Mobiilisovellukset hyvinvoinnin…

Mielen maisemia
Julkaistu 8 kuukautta sitten

Olen aina välillä pitänyt itseäni vanhanaikaisena jääränä, joka änkyröi teknologian ja digimaailman kehitystä vastaan. Vähitellen olen kuitenkin joutunut myöntämään, että kyllä nämä digi- ja somehommelit sittenkin ovat aika loistava keksintö. Viime aikoina olen kiinnostunut…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Marraskuun hygge

Mielen maisemia
Julkaistu 8 kuukautta sitten

Tällä viikolla marraskuu on toden teolla paljastanut karmeimmat kasvonsa: kaunis ja luminen pakkaskeli vaihtui hetkessä pimeydeksi, loskaksi (joka tosin on onneksi kohta sulanut kokonaan pois) ja tihkusateeksi. Sen myötä olen itsekin tuntenut oloni väsyneeksi ja alakuloiseksi - eikä asiaa…

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Puhumisen rajat

Mielen maisemia
Julkaistu 8 kuukautta sitten

Sitä sanotaan, että vaikeista tai mieltä vaivaavista asioista puhuminen auttaa. Epäilemättä näin on, ainakin tiettyyn pisteeseen saakka - aika paljonhan oma ammattinikin perustuu ennen kaikkea vuorovaikutukseen, josta suuri osa on juuri sitä puhumista. Kaikki varmasti (toivottavasti)

  • 2512
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}