Mielen maisemia

Psykanopiskelijan pohdintoja ihmismielen ihmeellisyyksistä ja elämästä ylipäätään.

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

Kohti stressitöntä kesälomaa

Mielen maisemia
Julkaistu 3 päivää sitten

Kesälomakausi on täällä, mikä on totta kai iloinen asia - mutta toisaalta lomalle lähtö ja itse lomailu saattavat myös aiheuttaa stressiä. Työt saattavat kasaantua viimeisille viikoille ennen lomaa, tai sitten keskeneräiset hommat jäävät vaivaamaan mieltä loman ajaksi. Ehkä myös…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Antiikin filosofia ja hyvä elämä

Mielen maisemia
Julkaistu 22 päivää sitten

Viime vuosina self help -kirjallisuus ja monenlainen hyvään elämään liittyvä keskustelu ovat olleet valtavia trendejä. Suosituimmat hyvinvointiaiheiset kirjat keikkuvat jatkuvasti myydyimpien ja kirjastosta varatuimpien teosten listoilla, ja tunnelukot, erityisherkkyys ja muut näistä

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Hyvä stressi, paha stressi

Mielen maisemia
Julkaistu kuukausi sitten

Stressi mielletään yleensä kielteiseksi asiaksi: sehän altistaa monilla fyysisille ja psyykkisille vaivoille, heikentää työssä suoriutumista ja huonontaa elämänlaatua. Tämä pitääkin tietysti paikkaansa erityisesti pitkittyvän stressin osalta. Usein meinaa kuitenkin unohtua se, että

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Miten vähentää vitkuttelua ja…

Mielen maisemia
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Vitkuttelu eli prokrastinaatio on yleinen vaiva: tutkimusten mukaan 15-20 prosenttia aikuisista ja peräti puolet opiskelijoista harrastaa vitkuttelua siinä määrin, että se aiheuttaa heille epämiellyttäviä tunteita tai käytännön vaikeuksia. Vitkuttelu tuottaa helposti epäonnistumisen…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kirjavinkki: Aikaansaamisen taika

Mielen maisemia
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Tuntuuko aloittaminen ylivoimaiselta? Osaatko asettaa toimivia ja motivoivia tavoitteita? Miten tekemisen suunnittelu ja ajanhallinta sujuvat? Pysytkö sopivassa työrytmissä, jos kukaan ei valvo tekemisiäsi?Esimerkiksi näihin teemoihin pureudutaan erikoispsykologi Satu Pihlajan uutuuskirjassa…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Empatian monet muodot

Mielen maisemia
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Mitä empatia on? Miksi se on tasapainoisen ja onnellisen yhteiselämän kannalta tärkeää? Miten sitä voisi vahvistaa?Muun muassa näitä kiehtovia kysymyksiä käsittelee kirja nimeltä Empatia - Myötäelämisen tiede (Elisa Aaltola ja Sami Keto, Into Kustannus 2017). Kirja popularisoi…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Yksi elämäsi tärkeimmistä

Mielen maisemia
Julkaistu 3 kuukautta sitten

Eräs tärkeä taito niin työ- ja koulumaailmassa kuin muussakin elämässä tärkeä taito on oppia oppimaan. Opiskelussa oppimistavoite on tietysti sisäänrakennettu, mutta työelämässä unohdutaan usein korostamaan pelkästään osaamista - vaikka taito ja into kehittää omaa osaamista ja…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Älä keskity itseesi - hyvä

Mielen maisemia
Julkaistu 3 kuukautta sitten

Keskity enemmän itseesi tuntuu olevan nykyään suosittu elämänohje onnellisuuden, stressin vähentämisen ja yleisesti paremman hyvinvoinnin tavoitteluun. Tietyssä määrin siinä on totta kai perää: jos kokonaan laiminlyö omat tarpeensa ja tempautuu vaikkapa työn tai toisten auttamisen…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Onko kaikista aamuihmisiksi?

Mielen maisemia
Julkaistu 3 kuukautta sitten

Tuottavatko aamuherätykset ahdistusta? Koetko eläväsi väärässä rytmissä? Ärsyttääkö hehkutus siitä, miten menestyjätyypit kuulemma aina heräävät hyvissä ajoin ennen kukonlaulua?Et ole ainoa. Tutkimusten mukaan jopa suurimmalla osalla ihmisistä luontainen uni-valverytmi on…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Introvertit, ekstrovertit ja…

Mielen maisemia
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Ihmisten jaottelu persoonallisuudeltaan introverteiksi ja ekstroverteiksi tuntuu olevan juuri nyt suosittua. Moni tykkää lokeroida itsensä ja ehkä toisetkin toiseen näistä kategorioista (tai sitten niiden välimaastossa olevaksi ambivertiksi - koska kaikelle pitää olla oma sanansa?) ja…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kirjavinkki: Aivot työssä

Mielen maisemia
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Millainen työ sopii ihmisaivoille? Miten pitää huolta aivojen peruskunnosta ja oppia tehokkaasti? Millaiset työnteon käytännöt tukisivat parhaiten hyvinvointiamme ja tehokkuuttamme?Jos nämä kysymykset yhtään kiinnostavat, suosittelen lukemaan tuoreen kirjan nimeltä Aivot työssä

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Erityisherkkä, täysin epäherkkä

Mielen maisemia
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Voidaanko ihmiset luokitella kahteen ryhmään: erityisherkkiin ja niihin vähemmän herkkiin? Herkkyydestä keskusteltaessa törmää toisinaan tällaiseen ajatukseen, joka minulle tuntuu intuitiivisesti väärältä. Useimmat ihmisten psykologiset ominaisuudet, kuten persoonallisuuden piirteet ja…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Rajallinen vai rajaton tahdonvoima?

Mielen maisemia
Julkaistu 4 kuukautta sitten

Miksi jotkut ihmiset jaksavat väsymyksestä ja vastoinkäymisistä huolimatta pakertaa tavoitteidensa eteen? Miksi toiset taas menettävät tahdonvoimansa heti, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan?Uuden tutkimuksen mukaan vastaus voi piillä siinä, millaisia uskomuksia ihmisellä on…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Mistä merkityksellisyyttä

Mielen maisemia
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Onko työsi sinusta tärkeää ja mielekästä? Pääsetkö työssäsi toteuttamaan itseäsi, auttamaan muita tai tuottamaan maailmaan jotain uutta ja tarpeellista?Yksi työhyvinvoinnin trendeistä ja tärkeistä keskustelunaiheista juuri nyt on työn merkityksellisyys ja mielekkyys. Se on…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Etätyö - uhka vai mahdollisuus? 6…

Mielen maisemia
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Nykypäivänä on olemassa paljon töitä, joissa jatkuva fyysinen läsnäolo työpaikalla ei ole tarpeen: ihmisen saa tiettävästi kiinni muutenkin, ja tietokoneen ääressä kököttäminen on yleensä mahdollista lähes missä tahansa. Tätä on tietysti mahdollisuus hyödyntää vaikka…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kirjavinkki: Musikaaliset geenit

Mielen maisemia
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Rakastatko musiikkia? Oletko kiinnostunut siitä, mistä musiikissa ja musikaalisuudessa oikeastaan on kyse? Haluaisitko tietää, mitä aivoissamme ja kehossamme tapahtuu, kun kuuntelemme tai tuotamme musiikkia?Jos vastasit kyllä yllä oleviin kysymyksiin, minulla on sinulle todella…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

7 vinkkiä jännittämisen…

Mielen maisemia
Julkaistu 5 kuukautta sitten

Jokin aika sitten kirjoitin jännittämisestä ja vinkkasin mainiosta aihetta käsittelevästä kirjasta, ja tänään olisi tarkoitus jatkaa samalla teemalla, tosin vielä ratkaisukeskeisemmästä näkökulmasta. Jännittämisen kanssa voi oppia pärjäämään paremmin sinänsä yksinkertaisten…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Kohti uutta vuotta - tapoja…

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Nyt, kun tätä vuotta on enää vähän yli viikon verran jäljellä, monen ajatukset karkailevat varmasti joulun ohella jo vähän tulevaan vuoteenkin. Uusi vuosi mielletään usein uudeksi aluksi, ja todennäköisesti tälläkin kertaa moni tekee juhlavia uudenvuodenlupauksia, joille käy…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Herkkyys ja maailmassa selviäminen

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Herkkyydestä puhuttaessa puhumme usein lähinnä sen mukanaan tuomista haasteista. Eikä näiden haasteiden olemassaoloa voi tietenkään kieltää: herkkä ihminen esimerkiksi stressaantuu ja kuormittuu keskimääräistä helpommin niin ulkoisesta kuin sisäisestäkin ärsyketulvasta, on usein…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Jännittäminen voimavaraksi

Mielen maisemia
Julkaistu 6 kuukautta sitten

Itse olen jännittänyt esimerkiksi seuraavissa tilanteissa (ja osassa jännitän edelleen): uusien ihmisten tapaaminenuuteen ryhmään meneminen (erityisesti silloin, kun muut jo tuntevat toisensa)vieraampien sukulaisten tapaaminenkriittisen palautteen antaminen ja saaminenjuhlien järjestäminen…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Hyvän mielen vuosi

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Oletko kiinnostunut itsetutkiskelusta ja mielen hyvinvointia tukevista harjoituksista? Entä satutko olemaan niitä ihmisiä, jotka innostuvat tehtäväkirjojen täyttämisestä? Jos vastasit molempiin (tai edes ensimmäiseen) kyllä, minulla on sinulle kirjasuositus: Hyvän mielen vuosi…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Saako vapaalla ajatella töitä?

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Psykologinen työstä irrottautuminen on lukuisissa tutkimuksissa todettu merkittäväksi tekijäksi työstressistä palautumisessa - ja sitä se varmasti onkin, kun kyse on nimenomaan kuormittavista, ahdistavista tai muuten mieltä vaivaavista työasioista. Tunneperäinen vatvominen näyttäisi…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

Miten asennoidut stressiin?

Mielen maisemia
Julkaistu 7 kuukautta sitten

Kun puhumme stressistä, puhumme yleensä jostain haitallisesta: jokainen taatusti tietää, miten jatkuvan stressin on todettu altistavan jos jonkinlaisille kehon ja mielen oireille, sairauksille ja ihmissuhdeongelmille. Naistenlehdet ja blogit pursuilevat vinkkejä stressin vähentämiseen ja…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}

4 x kirjavinkki hyvästä

Mielen maisemia
Julkaistu 8 kuukautta sitten

Tänä syksynä on tullut luettua paljon niin faktaa kuin fiktiotakin - suorastaan niin paljon, että vaikka monet kirjoista ovat olleet todella kiehtovia ja herättäneet paljon ajatuksia, kaikista niistä kirjoittamiseen ei harmi kyllä riitä aikaa. Niinpä ajattelin koota samaan postaukseen…

  • 3596
  • 4
  • {{ numLikes || 0 }}