Kutsu vapauteen

Kokonaisvaltaista hyvinvointia, meditaatio- ja hengitysharjoituksia, joogaa, terveellistä ravintoa ja liikuntaa. Rakkautta saksanapaimenkoiriin ja palveluskoiraharrastamiseen.

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

Smoothiebowl- keltainen

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 päivää sitten

Olen rakastunut smoothiebowleihin, jotka ovat loistavaa vaihtelua juotaville smootheille. Ilmeisesti lähestyvästä kaamosajasta johtuen värikkäät smoothiebowlit vetävät nyt puoleensa magneetin lailla ja onko ihme, koska ne pursuavat vitamiineja ja antioksidantteja. Blogissa alkaakin nyt…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Suolistopuuro

Kutsu vapauteen
Julkaistu 5 päivää sitten

Olen ihan hurahtanut tähän hyvänmielen puuroon, joka hellii kehoa ja mieltä. Mieltä se hellii jo tekovaiheessa mikäli jaksaa koristella puuron värikkäillä hedelmillä ja marjoilla tai muilla hyvyyksillä. Laitan illalla puuron ainekset tekeytymään suoraan kattilaan ja aamulla ei tarvitse…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Everyday mineralsin mineraalimeikit…

Kutsu vapauteen
Julkaistu 7 päivää sitten

Voiko olla vaikeampaa asiaa kuin hyvän meikkipohjan valinta? Olen jo pitkään etsinyt hengittävää, ekologista ja tarpeeksi peittävää mineraalimeikkipohjaa ja monia merkkejä on tullut kokeiltua. Olen pettynyt useita kertoja testaillessani ekologisia meikkivoiteita joko koostumuksen,

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Suuri leipäpostaus: 22…

Kutsu vapauteen
Julkaistu 8 päivää sitten

Olin jälleen kerran alkamassa kehittämään blogiin uutta vähähiilarista ton-ton-leipää, kunnen päätin kurkistaa blogiin, että paljonkos siellä näitä edellämainitut kriteerit täyttäviä ohjeita jo onkaan. Itsekin yllätyin määrästä: niitähän on jo 22! Ihan kaikki ohjeet eivät…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Mansikka-juustokakku- VHH,

Kutsu vapauteen
Julkaistu 11 päivää sitten

Aika rientää julmaa vauhtia. Viime viikon lopulla juhlittiin blogin virallisen laadunvalvojan 18-vuotis synttäreitä. Eli meidän perheen kuopuskin on nyt juridisesti aikuinen. Olen tässä miettinyt omia tuntojani asian suhteen ja yritän taistella olen-tulossa-vanhaksi- oloa vastaan:) Onneksi…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Meditaatioharjoitus unelmien…

Kutsu vapauteen
Julkaistu 14 päivää sitten

Minkälaisia tulevaisuuden suunnitelmia ja unelmia Sinulla on? Onko yksi unelma suurempi kuin muut vai onko Sinulla useita pienempiä unelmia? Sanotaan, että minkä pystyt kuvittelemaan, pystyt myös toteuttamaan. Usein unelmien toteuttamiseen liittyy pelkoja ja riittämättömyyden tunteita: en…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Voihan kilpirauhanen

Kutsu vapauteen
Julkaistu 17 päivää sitten

Postaus on tehty yhteistyössä Diplomiravintoneuvoja Nina Saineen kanssa.Olin hierojalla vuonna 2000 ja hän huomasi kaulan oikealla puolella sisäänpäin kasvaneen ison patin, joka näkyi selvästi ulospäin. Patin koko oli suuren nyrkin kokoinen edestä päin katsottaessa. Tästä seurasi…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Arjen haasteita OSA 1- mies…

Kutsu vapauteen
Julkaistu 20 päivää sitten

Postaus on osa Arjen haasteita- postausarjaa, joka kertoo uusioperheen arjessa kokemista käytännön haasteista. Jos juuri tällä hetkellä nuttura kiristää kovasti, niin suosittelen, että jätät postauksen lukematta...Inhoan kaupassa käyntiä. Sen vuoksi olemmekin sopineet, siis yhdessä,

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Vähähiilihydraattinen,

Kutsu vapauteen
Julkaistu 23 päivää sitten

Kerrassaan hurmaavan makuinen suklaa kuivakakku, josta ei kuuna päivänä uskoisi, että se on vähähiilarinen, gluteeniton ja viljaton. Jos ihmettelet, miksi terveysbloggarina julkaisen kuivakakku ja muita herkkuohjeita, niin syy on se, että myös terveystietoiset ihmiset haluavat joskus…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Suklaa-nougat- VHH ja maidoton

Kutsu vapauteen
Julkaistu kuukausi sitten

Sain idean tähän suklaa-nougaaseen Foodinin resepti lehtisestä. Muokkasin ohjetta hieman toisenlaiseksi eli oman näköisekseni eli yksinkertaistin- yllätys yllätys:) Olen sanonut ainakin tuhat kertaa, että tämä ja tämä ohje on paras suklaaohje blogissani ja sanon sen taas kerran- eli…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

AquaBarks- koiran…

Kutsu vapauteen
Julkaistu kuukausi sitten

Tutoa on hierottu säännöllisesti jo usean vuoden ajan. Hieronnan lisäksi venyttelen koiran treenien jälkeen, käytän maalaisjärkeä palkkauksessa eli palkkaan siten, että neljä jalkaa on maassa ja lämmittelen koiran ennen tottista. Käytössä on laajalti myös Back on Trackin tuotteet…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Lehtikaali-nokkosletut- VHH,

Kutsu vapauteen
Julkaistu kuukausi sitten

Lehtikaali teemalla jatketaan vieläkin koska paahdin uunissa sitä sen verran paljon, että sitä tulee tungettua joka paikkaan- tällä kertaa lettuihin:) Viimeksi postasin vähähiilarisen lehtikaalisämpylän ohjeen ja siitä tuli super suosittu. Letut voi tehdä todella vähähiilarisena ja ne…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Vähähiilihydraattinen…

Kutsu vapauteen
Julkaistu kuukausi sitten

Muhkeat lehtikaalisämpylät ovat piristävää vaihtelua vähähiilarisiin leipiin. Lehtikaali lisää sämpylöiden ravintoarvoa ja sitä tulee syötyä mukavassa muodossa ihan huomaamatta. Varmaan tiedätkin jo, että maailmassa ole mitään herkullisempaa kuin tässäkin ohjeessa käytetyt…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Sesammaito-marja-juoma

Kutsu vapauteen
Julkaistu kuukausi sitten

Ajatus tästä juomasta on muhinut pitkään mielessäni. Haluaisin juoda useammin sesammaitoa, mutta en erityisemmin pidä sen mausta. Ai miksikö sitten haluaisin juoda sitä? Rasvahappojen takia. Olen huomannut, että mitä enemmän nautin siemeniä, sitä paremmin ihoni ja hiukseni voivat.

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Ruokapäiväkirja-

Kutsu vapauteen
Julkaistu kuukausi sitten

Postaus on tehty yhteistyössä Diplomiravintoterapeutti Nina Saineen kanssa. Nina kommentoi ruokavaliotani postauksen lopussa. Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa 8. päivän ajan ja tämän postauksen tarkoituksena on se, että ravintoterapeutti Nina Saine kommentoi sitä ravitsemustieteen…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Suklaa-espresso-raakakakku- VHH,

Kutsu vapauteen
Julkaistu kuukausi sitten

Mikäli et ole vielä tutustunut raakakakkuihin tai sinulla on ennakkoluuloja niitä kohtaan, niin aloita tutustuminen tästä kakusta. Päätä vasta sen jälkeen pidätkö raakakakuista vai et. Tämän on ehkä parhaimman makuinen raakakakku, jota olen koskaan maistanut. Espresso antaa kakkuun…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Pinaattiletut terveellisemmin- VHH,

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Halusin tehdä pinaattilettuja ja päätin muokata perinteistä ohjetta hieman terveellisemmäksi. Vehnäjauhot korvasin vähähiilarisilla jauhoilla, lisäsin hieman psylliumia kuitupitoisuutta ja rakennetta lisäämään ja tein letut kasvimaitoon. Hyviä tuli ja paistaminenkin onnistui sen…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Vähähiilihydraattinen…

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Pitkästä aikaa tein raakasuklaata ja tällä kertaa ajattelin tehdä sen cashewtahnasta, kookosmannasta ja mansikoista suklaakuorrutuksen kera. Tuli kyllä älyttömän hyvää. Makeutin nestemäisellä stevialla, toki voit makeuttaa omasi vaikkapa karppisokerilla tai kuitusiirapilla. Tämä

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Palautusjuoma joka toimii

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Minulta on usein kysytty ohjetta palautusjuomaan, varsinkin sen jälkeen kun kirjoitin preworkout-juomapostauksen, löydät sen täältä. Itse olen käyttänyt palautusjuomaa rankemman liikunnan jälkeen epäsäännöllisen säännöllisesti jo jonkun aikaa. Käytän sitä myös usein iltapalan…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Mustikka-mascarpone-hyytelökakku-

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Tämän ihanan makuisen hyytelökakun voit tehdä gluteenittomana, viljattomana, vähähiilarisena tai ihan tavallisena versiona. Maidotonkin onnistuu, mutta tällöin ei ole kyse enää mascarpone hyytelökakusta, joten sitä en viitsi oikein mainostaa:) Mutta varmasti tosi hyvän saa myös…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Henkilökohtainen voima ja 3.

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Olen viime aikoina työstänyt kolmanteen chakraan liittyviä asioita tosi paljon. Chakra hallitsee sitä aluetta, johon liittyy itsensä hallitseminen, fyysinen energia, henkilökohtainen tahto, omanarvontunto ja oma voima. Mieleeni on lähtemättömästi painunut kertomus intiaaneista, jotka…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Lehtikaali-siemennäkkäri- VHH,

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Jääkaapista löytyi iso kasa lehtikaalia, jota olin ostanut vihersmoothia varten. Sitä oli niin paljon, etten pystyisi niin paljoa vihersmoothiin käyttämään, joten piti keksiä jokin muu käyttötarkoitus tälle vihreälle vitamiineja ja hivenaineita pursuavalle trendi kaalille. Lehtikaali…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Sokerinhimo- mistä se johtuu ja…

Kutsu vapauteen
Julkaistu 2 kuukautta sitten

Postaus on tehty yhteistyössä Diplomiravintoneuvoja Nina Saineen kanssa. Nina vastaa kysymyksiin postauksen lopussa.Sokerin sanotaan vaikuttavan aivoissa huumeen tavoin ja yleisesti puhutaan sokeririippuvuudesta. Riippuvuus voi olla henkistä, fyysistä tai molempia ja sen vaikeusaste vaihtelee…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Marjaisa proteiini-kakku- VHH,

Kutsu vapauteen
Julkaistu 3 kuukautta sitten

Länkimäen Heini Seinäjoelta tuli meille yökylään ja halusin tietenkin tehdä jotakin herkkua tapaamisen kunniaksi. Olen aina halunnut kokeilla vaniljahera protskun soveltuvuutta kakkupohjaan. Arvasin jo entuudestaan, että protskujauhe tekee kakkupohjan hieman kovaksi, mutta halusin kokeilla…

  • 2379
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}