Ida Jemina

Olen 26-vuotias intohimoinen fitnessurheilija ja valmentaja. Blogissa pölisen treenistä, ravitsemuksesta sekä muista urheilijan elämään liittyvistä asioista. Tervetuloa mukaan! :)

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

3 VIRHETTÄ OLKAPÄÄTREENISSÄ –

Ida Jemina
Julkaistu 10 päivää sitten

Kolme simppeliä korjausta ja johan alkaa olkapäätreeni menemään paremmin perille! Olkapääliikkeiden tekeminen nimenomaan just sillä olkapäällä saattaa joskus olla pienestä kiinni. Toiset voi heiluttaa painoja vaikka millä tekniikalla ja olkapäät ottaa hyvin vastaan, kun taas toiset…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

KESÄN 2018 BUCKET LIST NÄYTTÄÄ

Ida Jemina
Julkaistu 11 päivää sitten

Kaupallinen yhteistyö: Simple Voi vitsit kuinka meitä ollaan näillä keleillä hellitty. Ei voi muuta kuin viimeistään tässä vaiheessa herätä siihen, että kesä on täällä! Tuntuu, että me Suomessa asustavat osataan arvostaa sitä joka vuosi yhtä kovaa, kun viimein saadaan oikein…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

8 ERINOMAISTA LIIKETTÄ PAKAROILLE…

Ida Jemina
Julkaistu 12 päivää sitten

Bounce-bounce-bounce-bounce-bounce-bounce-bounce! Nyt mennään ja tällä tahdilla! Aika laittaa kuminauhatreeni numero kaksi bebutskalle ilmoille. Ethän missannut ensimmäistä? Sen voit kurkata tästä:Artikkeli 8 ERINOMAISTA LIIKETTÄ PAKAROILLE KUMINAUHALLA! julkaistiin ensimmäisen kerran…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

ENSIMMÄINEN KERTA EROSSA

Ida Jemina
Julkaistu 13 päivää sitten

Ensinnäkin ihanaa äitienpäivää ihanat äidit! Oon ollut tänään perinteisesti viettämässä päivää niin äitini kuin isovanhempieni luona. Meillä on itse asiassa koittamassa huomenna äitini kanssa yhteinen reissu! Laitetaan nokka kohti sateiselta näyttävää Geneveä, mutta sitäkin…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

NO NYT! 2 MINUUTIN TEHOVATSAT!

Ida Jemina
Julkaistu 17 päivää sitten

Wau! Tämä treeni on täydellinen just sinne oman treenin loppuun sellaiseksi tuliseksi extraksi tai vaihtoehtoisesti ihan erilliseksi treeniksi vaikka kotona tehtäväksi. Tarvitaan vain 2 minuuttia aikaa, joten sen pystyy helposti sijoittamaan vaikka mihin kohtaan päivää. Tämän kun ottaa…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

TAIVAALLISEN MAUKASTA KOTIRUOKAA…

Ida Jemina
Julkaistu 18 päivää sitten

Kaupallinen yhteistyö: Bonduelle Ai että!! Maistoin pelkkää paistolastaa tätä kypsentäessäni ja se oli jo sellainen makuelämys, että tiesin lopputuloksen olevan ihan taivaallista. Ja niin olikin! Niin runsaita makuja, että siinä yllätti ihan itsensäkin, kuinka kätsysti tuli…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

TAKAREIDET MINTTIIN – 5 SUOSIKKIA…

Ida Jemina
Julkaistu 19 päivää sitten

Aijjaijai! Kunnon tirinä takareiteen! Näillä se lähtee! Osa näistä on vähän vähemmän nähtyjä salilla ja osa taas sellaisia oikein hyväksi koettuja vakiosuosikkeja. Hilpaisin tänään aamutuimasta salille ja kyllä oli muuten silmät taas aivan sikkarallaan, kun viikonloppuna oli…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

ISOIMMAT HAASTEET

Ida Jemina
Julkaistu 20 päivää sitten

Lupasin kertoa isoimpia haasteita, mistä niistä ollaan päästy yli ja missä mennään nyt. Viimeksi kun juteltiin Sisun taipaleesta päästiin vasta ensimmäiseen viikkoon asti, jossa kieltämättä riitti kaikenlaista! Lue: ISOIMMAT HAASTEET julkaistiin ensimmäisen kerran Ida

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

JÄÄTÄVÄ KASA VAATTEITANI…

Ida Jemina
Julkaistu 24 päivää sitten

Jotenkin tää vapun jälkeinen aika on aina sellaista tahmaista ja voimat ovat tiessään ihan vaan jo siitä ahkerasta syömisestä. Niinpä tällainen kepeä puuha on parasta mitä tällaisina harmaina ja sateisina vapun turvottamina päivinä voi tehdä Tää ilta on onneks alkanut näyttää

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

5 PAHETTANI MIEHENI SANOIN –

Ida Jemina
Julkaistu 26 päivää sitten

Ei olisi ehkä sittenkään pitänyt kysyä hah! Sieltä tuli suoraa puhetta meikäläisen paheista. Vähän hän joutui ensin miettimään, että mitä niitä voisi olla, mutta alkuun päästessään niitä alkoi oikein mukavasti löytymään! Kirjasin nämä sitä mukaa ylös, kun hän puhua…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

KATSO KUULUTKO NIIHIN, JOIDEN ON…

Ida Jemina
Julkaistu 29 päivää sitten

Ass to the grass! Selkä pystyssä alaspäin ja kevyt kosketus kannikoilla lattian pintaan niin voi alkaa kutsua kyykyksi! Vai onko näin? Viime aikoina useampikin lukija on esittänyt tämänkaltaisia kysymyksiä kyykkäämisestä: ”Tarvitsisin vähän vinkkejä jalkatreenin suhteen.Artikkeli…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

HELPOSTI HYVÄÄ RUOKAA ARKEEN –

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Kaupallinen yhteistyö: Bonduelle Ai että! Nyt lähtee jakoon niin hyvä ja kätevä ruokaidea, että kannattaa napata talteen! Tällaiset ruoat ovat just mun makuun, etenkin arkena pitkän päivän jälkeen, kun haluaa helposti hyvää, ravinteikasta ja maistuvaa safkaa. Tämän aterian…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

NAM! NÄIN BOOSTAAT KAUNEUTTA…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Käääk! Tiesitkö, että kehon oma kollageenin tuotanto hidastuu jo 25 ikävuoden jälkeen! Tämän varmasti moni tietää ainakin alitajuisesti ja ajan myötä se alkaa myös näkymään ja tuntumaan. Kollageenin muodostumisen hidastuminen näkyy tietysti ihossa, jonka kimmoisuus alkaa…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

KUMINAUHATREENI PAKAROILLE LÄHTEE…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Noniin tätä on toivottu niin perkuleesti, että pistetääs se nyt samantien ilmoille! Kuminauhatreeni pakaroille lähtee tästä! Ensinnäkin tarvitset kuminauhan, joka on superkätsy tämäntyyppisiin treeneihin ja muihinkin kotitreeneihin. On kuule sellainen polte kannikoissa että!

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

MISTÄ ME RIIDELLÄÄN?

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Riidelläänkö me koskaan? Totta hemmetissä! Melkein koko eilinen päivä meni riidellessä! Me ei olla sellainen pariskunta, jolla ei koskaan ole ollut minkäänlaista riitaa. Ollaan oltu yhdessä niin kauan, että se olisi jo suoranainen ihme ja luonnottomuus, jos mitään sananharkkaa ei…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

TYPERIMMÄT SAAMANI IG-KOMMENTIT

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Välillä ihmetyttää jotkut kommentit, välillä ne naurattaa ja välillä ne saa miettimään, että mitä ihme jengiä sitä täältä maapallolta löytyykään! Typerimmät saamani IG-kommentit löytyy yleensä sellaisista julkaisuista, jotka ovat lähteneet jollain tasolla viraaleiksi.

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

BOKSILLE NOUSU! TEETKÖ SEN…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Katso tämä check list! Niinkin yksinkertaiselta kuulostavan asian, kuin boksillenousun voi tehdä niin tuhottoman monella tavalla. Monen liikkeen kohdalla on ihan hirveästi väliä, miten ne tekee. Niinpä ajattelin jakaa muutamat do’s and don’tsit tästä superista liikkeestä, jotta…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

8 TEKOA JOTKA HELPOTTAVAT SALILLE…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Been there, done that! Näillä keinoilla olen itse helpottanut treenaamaan menemistä etenkin niinä hetkinä, kun se ei ole ollut ensimmäisenä mielessä. Lähteminen on usein se isoin kynnys treenin toteuttamisen tiellä, joten miten tätä kynnystä voi heti saada pienemmäksi? 1. Itse inhoan…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

TOSIELÄMÄN PHOTOSHOP – HELMET…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Uuuh nyt lähtee juuri sellaisia vinkkejä jakoon, joita jaetaan just niiden omien kavereiden kesken. Vaikka olenkin varsinainen tarjoushaukka ja edullisten kosmetiikkatuotteiden testaaja, on joitakin tuotteita, joita ei vaan mikään edullisempi ole pystynyt korvaamaan. Luvassa onkin niistä

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

KHLOE KARDASHIAN TREENI! NÄIN SE…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Onpahan tämäkin testattu! Treeni näytti lupaavalta, mutta miten kävi? Otetaan selvää! Ajatuksenani oli testata tätä treeniä samalla tavalla, kuin testasin aiemmin Demi Lovaton treeniä, mikä oli ihan huikea! Kannattaa todellakin pistää se testiin ja talteen, jos et ole vielä

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

SAISINKO YHDEN TAIKAVASTAUKSEN?

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Oi miksi me välillä uskotaan vain sitä mitä halutaan kuulla ja vastaavasti ei uskota sitä mitä ei haluta kuulla. Joskus jopa niin paljon, että vaikka tutkittua ja käytännössä toimivaksi koettua vinkkiä saisi suoraan syliin, niin edelleen vaan sitkeästi uskotaan siihen kivemman…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

ASIAT JOTKA OTTAA PATTIIN…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Patti otsassa! Musta oli hauska kuulla viime kerralla kun puhuin asioista, joista en pidä treenaamisessa, kun eräs lukija kertoi aina ajatelleensa, että kaikki treenaajat tai ns. fitnesstyypit tykkää koko hommasta NIIN paljon, että mikään siinä ole ikävää tai ainakaan he eivät sano…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

10 YLEISTÄ RASVANPOLTTAJAN…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

Oi oi! Tie tavoitteita kohti saattaa joskus olla kivinen oli kyse sitten mistä päämäärästä tahansa. Tässä 10 yleistä kompastuskiveä, joiden yli kannattaa kepeästi hypellä! 1. Halutaan kaikkea samaan aikaan Kun haluaa saavuttaa jotakin uutta, on myös tehtävä jotakin toisin kuin…

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}

UUNILEIVÄT x 3 PARASTA…

Ida Jemina
Julkaistu kuukausi sitten

No nyt! Mikä olisikaan sen parempaa viikonloppusafkaa, kuin uunileivät ja vieläpä kolmessa eri maussa ah! Tää viikko on mennyt niin kovaa vauhtia, että huh! Onko teillä? Kiva päästä tänne blogiin taas jutskaamaan kanssanne.Artikkeli UUNILEIVÄT x 3 PARASTA VIIKONLOPPURUOKAA!

  • 6418
  • 9
  • {{ numLikes || 3 }}