Heikko haastaa itsensä

Elämäntapamuutosta ja kilojen tiputusta maltillisesti järkeä käyttäen. Mukana muutoksessa 5:2-pätkäpaasto sekä maidoton ruokavalio.

Postaukset
{{ averageValue }} / {{ maxValue | number }}

Hiljaa hyvä tulee

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu päivä sitten

Hirmu hyvä fiilis siitä, että painoa on pudonnut nyt yli 5 kiloa ja tunnun vihdoin saaneen jonkinlaisen otteen omasta syömisestäni. Mistään en ole täysin luopunut; olen syönyt jäätelöä, lakuja, pullaa ja käynyt ravintolassa hampurilaisella. Mutta se mikä tässä on tärkeintä on se,

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Mä sain ostaa kukkia!

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 6 päivää sitten

Ja syy on tässä:Paino oli tänä aamuna 84,3kg, mikä tarkoittaa, että viimeviikkoiseen pudostusta on -2,6kg ja kokonaispudotus on -5,9kg. Väitän, että nyt lähtivät ns. viimeiset nesteet kehosta ja seuraavat kilot tulevat olemaan tiukemmassa. Näin suuria pudotuksia on turha odottaa, enkä

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Konkretiaa tuloksiin

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 8 päivää sitten

Tähän vinkkiin ja ideaan törmää usein esimerkiksi Pinterestissä ja päätin se jakaa täälläkin. Idea on siis kaikessa yksinkertaisuudessaan laittaa jotain pieniä juttuja (esim. helmiä, kiviä tms.) toiseen lasipurkkiin niin monta kuin pudotettavia kiloja on. Toiseen lasipurkkiin niitä

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

"Sä olet hoikistunut."

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 9 päivää sitten

Nyt on jo kaksi viikkoa puurrettu töitten parissa, mutta todellinen rutistus alkaa ensi viikon tiistaina kun lapset palaavat kouluun ja alkaa tosi arki. Aika paljon joustoa sekä lisähermojen tarvetta tulee tuleva vuosi vaatimaan, mutta myös paljon kivaa uutta ja mielekästä uudistusta.

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

7.8.2017 Punnitus

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 12 päivää sitten

Eilen aamulla vaaka näytti taas positiivisia lukemia siitäkin huolimatta, että olin perjantaina katsomassa keikkaa ja viiniä meni ehkä enemmän kuin tarpeeksi ja lauantaina en Muumimaailmassa valinnut sitä terveellistä salaattia vaan ranskalaiset kanapaloilla. :D Lisäksi viime viikolla…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Motivaatioseinä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 17 päivää sitten

Aika monilla elämäntapojaan muutaavilla taitaa olla oma tapansa motivoida itseään ja uskon, että aika moni meistä on kehitellyt nimenomaan keittiöön jääkaapin lähistölle jotain motivoivaa :D Minä ainakin olen! Minä en ole laittanut itsestäni kuvaa siinä hetkessä, jolloin olen ollut…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

VIIKKO 3: 1. paastopäivä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 20 päivää sitten

Tänään on taas paastoiltu ja vaikka palasin takaisin töihin, mikä on melkoisen fyysistä hoitotyötä, ei tullut huono tai heikko olo. Ruoka ei käynyt mielessä kertaakaan päivän aikana enkä erityistä nälkääkään muista tunteneeni. Aamulla ♥ kaurapuuroa♥ 5g maidotonta Floraa♥

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Punnitus 31.7.2017

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 20 päivää sitten

Ja niin taas hurahti yksi viikko ja tätä elämäntapamuutosta on nyt takana aktiiviset kaksi viikkoa. Tänä aamulla oli taas totuuden hetki kun astuin vaaalle. Ja niin taas onnituminen palkittiin ja vaaan näytöllä komeili seuraavanlainen luku:87,6kg, mikä tarkoittaa, että viimeviikosta…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Tässä kuvassa näytän hyvältä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 21 päivää sitten

Lähes poikkeuksetta en pidä kuvista, joissa esiinnyn - varsinkin jos ne ovat jonkun muun ottamia. Ajattelen aina, että ohhoh, olenpa iso ja voi luoja mitkä käsivarret tai olenpa turvonneen näköinen. En juuri näe itsessäni hyvää valokuvissa. Mutta kuinkas sitten kävikään! Käytiin…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Minun aamupalani

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 23 päivää sitten

Minä olen aikoinani joutunut opettelemaan aamupalan syömisen. Esimerkiksi vielä lukiossa en pystynyt syömään aamupalaa ja ensimmäinen ateria olikin koulussa tarjottava lounas. Jossain kohtaa oli kuitenkin opeteltava syömään aamupala ja nykyään se onkin tullut tavaksi, jota ei…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

VIIKKO 2: 2. paastopäivä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 23 päivää sitten

Eilen oli tokan elämäntapamuutosviikkoni toinen paastopäivä, mutta siitä ei tullut epähuomiossa otettua kuvia. Meinasi itse asiassa käydä niin, että olin unohtaa syödä kun oli niin paljon kaikkea puuhaa. Tarjosin eilen itselleni:Aamupalaksi♥ kahvia mustana♥ vettä 800ml♥ 1 siivu…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Laskettu herkuttelupäivällinen

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 25 päivää sitten

Minä en voi laihduttaa tai muuttaa elintapojani siten, että alan syödä vain kanaa, kasviksia ja raejuustoa sekä maitorahkaa. Notietysti en voi maitoproteiiniallergian vuoksi syödä maitorahkaa tai raejuustoa, mutta päällimmäinen syy on kuitenkin se, että kyseiset ruoat eivät kanna minua…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Seuraa blogiani myös Bloglovinissa

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 26 päivää sitten

Blogiani voi nyt seurata vanhan bloggerin Lukijat-klikin kautta, sähköpostilla, Blogit-yhteisön kautta tai vanhassa kunnon Bloglovinissa.Follow my blog with

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Tavoitevaatteet #1

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 26 päivää sitten

Tässä tulee nyt ensimmäinen shame on you -postaus, joka todistaa, että massaa on aivan liikaa - tai sitten vaatteet ovat liian pieniä...? Ei, kyllä totuus on se, että minulla on vaatekaapissa paljon kivoja vaatteita, joihin en sovi tai ehkä sovin kun ahtaudun, mutta hyvältä ne eivät…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

2 VIIKKO: 1. paastopäivä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 27 päivää sitten

Tänään on taas paastoiltu ahkerasti ja ONNISTUNEESTI koko päivä. Aamun aloitin seuraavanlaisella setillä. ♥ 1 siivu ruisrokit-leipää♥ Maidotonta Floraa♥ 4 siivua ylikypsää saunapalvikinkkua♥ 20g paprikaa♥ persikka♥ omena♥ kahvia mustana♥ vettä 800mlYhteensä: n.

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Ensimmäinen punnitus

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 28 päivää sitten

Viikko on nyt kulunut siitä kun päätin taas ottaa itseäni niskasta kiinni ja alkaa todenteolla kiinnittää huomiota elämäntapoihini. Otin remonttiin mukaan 5:2 paaston, joka oli luultavasti parhaimpia ideoitani aikoihin. Tänään on ensimmäisen punnituksen vuoro eikä tuloksessakaan ole…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Mikä sua liikuttaa?

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 28 päivää sitten

LUONTO. Se jos jokin liikuttaa minua. Rakastamme miehen kanssa kierrellä luonnossa ja teemmekin Suomessa vaellusreissuja. Tänä kesänä olimme viikon Kuusamossa ja kiersimme Pikku-karhun kierroksen sekä Kiutakönkään. Virallinen Karhunkierros on vielä haaveissa, mutta vielä me senkin teemme…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Tavoitteet ja itsensä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 28 päivää sitten

Tällä hetkellä painan noin 90 kiloa. Pituutta minulla on 169 senttiä, mikä tarkoittaa, että vanhanaikainen painoindeksini on 31,5 ja se taas tarkoittaa sitä, että taulukoitten mukaan olen merkittävästi lihava. Normipainon rajalle on matkaa noin 18 kiloa, ikä tarkoittaa sitä, että noin…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

"Motivoiko sua mikään?"

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu 30 päivää sitten

Tähän projektiin on lähdetty niin monta kertaa, että tulee herkästi miettineeksi, motivoiko minua yhtään mikään. Tähän mennessä ei selvästikään mikään tarpeeksi, mutta uskon, että jossain kohtaa tulee se piste kun alkaa motivida. Tällä hetkellä minulla on sellainen olo, että

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

VIIKKO 1: 2. paastopäivä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu kuukausi sitten

Tämän viikon toisen paastopäivän olen viettänyt mökillä ja hyvinhän se täälläkin onnistuu vaikka unohdinkin elintarvikevaaan kotiin. Ja hyvin on perhekin ottanut 5:2: sen vastaan.AAMUPALA♥ kahvia mustana♥ 2 lasia vettä♥ 2 paraguaioa♥ 2 Friggsin rosmariini pellavansiemen…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Maidoton ruokavalio - hyvä vai…

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu kuukausi sitten

Minä en ole itse valinnut maidotonta ruokavaliota koska se on muodissa tai koska siitä on kuulunut paljon hyviä kokemuksia. Ei. Minä jouduin ottamaan sen osaksi elämääni saadessani lääkäriltä tulokset allergiatesteistä. Olen siis allerginen maitoproteiinille enkä voi syödä tuotteita,

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Mikä lihottaa?

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu kuukausi sitten

Se kun ei osaa sanoa tarpeeksi EI!Se taitaa olla perimmäinen syy aika monelle meistä, jotka olemme lihoneet. Toki jos emme osaisi sanoa EI vain terveellisille ja ravintorikkaille ruoille, emme ehkä olisi lihavia, joten syytä on siis myös syömämme ruoan laadussa sekä määrissä. Uskon sen…

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

Aamupalasämpylä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu kuukausi sitten

Eilen illalla aloin miettiä mitä haluaisin tänä aamuna syödä aamupalaksi. Syön harvoin leipää, mutta joskus sitä alkaa tehdä mieli. Erityisesti mieli teki esimapistettuja siemensämpylöitä runsailla täytteillä. Olipahan jotain mitä odottaa kun kävi nukkumaan :DNäistä

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}

VIIKKO 1: 1. paastopäivä

Heikko haastaa itsensä
Julkaistu kuukausi sitten

Tänään on siis ensimmäisen 5:2-viikkoni ensimmäinen paastopäivä ja päätin jakaa syömiset niin. että söin aamulla runsaan aamupalan ja nyt illalla kahdeksan aikaan pienen iltapalan. Muuten paastosin koko päivän vettä juoden ja yhden kupin kahvia. AAMUPALA♥ 2 kananmunan paistos: ♥

  • 75
  • 0
  • {{ numLikes || 0 }}